O descanso é essencial por quê? por Psi Jennifer Reis.

No último dia 14 eu tirei férias do trabalho, retornando no dia 24. Nesses dias de férias em alguns momentos eu refletia como aquilo é mesmo muito importante. Aquilo? O descanso. Só que atenção: não só em férias! O descanso deve ser algo que faz parte do dia a dia, da rotina. Quando falo em descansar, não falo sobre apenas ter uma boa noite de sono, falo de ter aquele tempo prazeroso, atividades prazerosas.

A falta do descanso pode comprometer a saúde física e mental. Descansar é essencial porque dá espaço pra desacelerar, aliviar a cabeça, recarregar o corpo. Ajuda a manter a graça na vida e a alimentar a curiosidade sobre o mundo. Permite respirar e, assim, ser possível retomar o fôlego para outras atividades e compromissos da rotina. Ou seja, o descanso é essencial também se você quer ter qualidade e um bom desempenho em outras atividades como o trabalho - que toma boa parte dos dias.

Ter um tempo para descansar é algo que eu sempre tento priorizar na minha vida, algo que não abro mão. É claro que tem dias e dias. Em alguns deles já aconteceu - e acredito que ainda pode acontecer - do descanso não ser possível, ou não ser possível da maneira que eu gostaria, mas sempre busco me organizar também para ter esse tempo. Ouvir uma música; assistir uma série ou filme; ler; dançar; comer ou beber algo que eu gosto apenas percebendo o ambiente que eu estou e apreciando o momento; conversar com pessoas que me fazem bem; sair com meus amigos ou minha família; estar na companhia da minha namorada fazendo algo legal ou não fazendo nada - apenas estar; me aventurar; viajar… São alguns exemplos de coisas que faço para descansar. Cada pessoa pode encontrar as suas, as que mais funcionam pra si. Quais são as coisas que você faz pra descansar?

Vou compartilhar aqui um vídeo curto da viagem que fiz pra Porto Seguro-BA nessas férias, com momentos de descanso que foram incríveis pra mim. Foi minha primeira vez no nordeste e já não vejo a hora de voltar!